A felismeréstől a megoldásig gyakorlati AnaLog oldásokkal
Ez a képzés a falásrohamok, a kényszerevés és a túlsúly megértéséhez és megoldásához szükséges tananyagot tartalmazza.
Érdemes sorrendben végignézned a modulokat, mert egymásra épülnek:
- a jelenség szakmai, elméleti alapjai az AnaLog rendszerében,
- 30 oldalas, átfogó munkafüzet, ami lépésről lépésre, vizuálisan is segít megérteni a háttérben működő folyamatokat,
- a szervezet biológiai és energetikai válaszai a meg nem oldott konfliktusokra (a jelenséggel kapcsolatban),
- esettanulmányok, kérdések és válaszok, példák a teljes megértéshez és az AnaLog rendszerű feldolgozáshoz.
I. MODUL: A kényszerevés és a túlsúly oka
- Időtartam: 39 perc
- Miért hízol a levegőtől is, és mi áll valójában a kontrollvesztés hátterében?
00:00 Bevezetés – Miről fogunk beszélni az elméletben?
05:20 Mi kell ahhoz, hogy változtass rajta?
07:07 Mi áll az útjában annak, hogy ne egyél vagy mást egyél?
09:20 A két alapvető probléma: a testsúly és a kontrollvesztés
12:14 Miért hízol a levegőtől is?
14:34 A szervezet energia-raktározása
18:57 Energiaáramlás (konfliktus kezelés) a gyakorlatban
26:08 Hogyan lesz a feszültségből zsír?
27:55 A kimerülő inzulintermelés és a szeretetkoldulás ára
32:12 A hiányérzet, mint mozgatórugó
36:54 Végül egy két példa és pár szó a „peremfeltételekről”
Ebben az első részben tisztázzuk, hogy az AnaLog rendszerében miért nem önmagában az étellel van a probléma. Végigmegyünk azon, hogyan hoz létre érzelmet (feszültséget) a szándék (amit elképzelsz) és a valóság (amit teszel) közötti eltérés. Részletesen kielemezzük az energiaáramlás 4 esetét a hétköznapokban, és megmutatom, hogyan reagál a biológiád (az adrenalin, a kortizol és az inzulin szintjén) arra, ha egy szellemi konfliktust fizikai cselekvéssel próbálsz megoldani. Megérted, miért a hiányérzet a kényszerevés valódi mozgatórugója, és mik az alapvető peremfeltételei, a sikeres megoldásnak és a változásnak.
II. MODUL: Letölthető útmutató és vizuális összefoglaló
- Terjedelem: 30 oldal
- Útmutató az összefüggések felismeréséhez és a tudatosításhoz
3. oldal – Mi kell ahhoz, hogy változtass rajta?
5. oldal – Mi áll az útjában annak, hogy ne egyél vagy mást egyél?
6. oldal – A két alapvető probléma: a testsúly és a kontrollvesztés
8. oldal – Miért hízol a levegőtől is?
9. oldal – A szervezet energia-raktározása
11. oldal – Energiaáramlás (konfliktuskezelés) a gyakorlatban
16. oldal – A 3. eset biológiája: Hogyan lesz a feszültségből zsír?
19. oldal – A 4. eset biológiája: A kimerülő inzulintermelés és a szeretetkoldulás ára
22. oldal – A hiányérzet, mint mozgatórugó
23. oldal – Esettanulmány: Falásroham a gyakorlatban
24. oldal – Végül egy-két példa és pár szó a „peremfeltételekről”
Itt tudod letölteni a képzéshez tartozó 30 oldalas, gazdagon illusztrált útmutatót, amit úgy terveztem meg neked, hogy pontos térképként kísérjen végig az anyagon. Ez egy átfogó vizuális kézikönyv: az elhangzott elmélet, a konfliktuskezelés 4 esete és a szervezet biológiai válaszai (inzulin és adrenalin egyensúly) találhatók meg benne letisztult, könnyen átlátható folyamatábrákon. Bármikor visszalapozhatsz benne, ha egy-egy összefüggést újra át szeretnél látni, hogy a tanultakat könnyebben lefordíthasd a saját életedre.
Fontos tudnod, hogy a felismerés és a megértés még nem egyenlő a végleges érzelmi feldolgozással.
Ez az anyag a megértést és a tudatosítást adja a kezedbe. Ahhoz, hogy az itt bemutatott kényszerevéses mintákat, gyermekkori gátlásokat és a testképpel kapcsolatos elutasítást valóban, véglegesen ki tudd dolgozni, a megfelelő eszközökre van szükséged. Ezt az eszköztárat az AnaLog Érzelmi tudatosság programja és az Önoldó képzés adja meg neked, vagy választhatsz egy képzett AnaLog konzultánst a honlapunkról.
III. MODUL: Kérdések és válaszok a túlsúly és a kényszerevés hátteréről
- Időtartam: 41 perc
- Hogyan érdemes elindulni a feldolgozásban, és milyen konfliktusok, érzelmek vagy gyermekkori minták kapcsolódhatnak az evéshez és a testsúlyhoz?
00:18 Az önelfogadás mint kiindulópont
01:24 Kényszerevés, hiányérzet és testsúly
02:05 Mit jelezhet a testsúly változása?
04:45 Aktív és már nem aktív konfliktusok
08:02 Szégyenérzet, bűntudat és a feldolgozás kezdete
14:10 Párkapcsolati konfliktusok és fogyás
19:12 Miért erősítheti fel a diéta a falásrohamot?
21:37 Gyermekkori étkezési minták és megküzdés
27:20 Túlevés, falásroham és az ételek választása
30:34 Az érzelmi rétegek feldolgozásának sorrendje
35:40 Amikor a kényszer más formában tér vissza
36:48 Honnan érdemes elindítani a feldolgozást?
Ebben a kiegészítő részben az elméleti anyag nyomán felmerült kérdéseket járjuk körül. Szó lesz az önelfogadás szerepéről, a kényszerevés és a testsúlyváltozás különböző hátteréről, valamint arról, hogyan tarthat fenn egy jelenlegi vagy korábbi konfliktus testi és viselkedési tüneteket.
Gyakorlati példákon keresztül megnézzük, mit érdemes először feldolgozni egy összetett helyzetben, hogyan erősítheti fel a diéta a hiányérzetet, és miként kapcsolódhatnak az evéshez gyermekkori elvárások, szülői reakciók, szégyenérzet vagy bűntudat. A videó abban is segít, hogy a kész magyarázatok keresése helyett felismerd: a saját folyamatodban éppen mi zavar a leginkább, és merre érdemes elindulnod.
IV. MODUL: Az unalomevés és a gyermekkori minták
- Időtartam: 8 perc
- Hogyan vezet egy egyszerű kekszmajszolás a bűntudathoz és a rejtett gátlásokhoz?
00:00 Az első belső kép: az éhes kislány és a soha el nem készülő vacsora
02:30 A csere megmutatja a gátlást: büntetés a saját döntésért
04:00 A minta eredete: a nagymama lekvárja és a bűntudat kialakulása
05:50 Az unalom, mint a kényszerevést beindító “kapcsoló”
08:15 Hibás logikai következtetések a gyermekkori mintákban
Ebben a modulban egy oldási folyamat részletébe nyerhetsz bepillantást. Kielemezzük egy önoldás részletét, amiben a kényszerevés jelensége bukkan fel (habár a feldolgozás alapjában véve más témára irányul). Megnézzük, hogyan épül fel egy hétköznapi eseményből a gátlásrendszer, ami a kényszerevésért felelős. Ha ezt az okot feldolgozzuk, a kényszerevés jelensége magától, további erőfeszítés nélkül szűnik meg.
V. MODUL: Esettanulmány – Amikor a diéta elveszi a “játékot”
- Időtartam: 16 perc
- Mi történik, amikor a szigorú étrend felerősíti a belső hiányt, és hogyan függ össze az evés a teljesítménykényszerrel?
00:00 A probléma: “Olyan érzés, mintha elvették volna a játékomat”
02:50 Az első kép: a játékba feledkező kisfiú és a rászóló anya
03:40 Férfi mintás hiányérzet és női mintás elutasítás a belső képekben
07:40 Nem tudok pihenni: a teljesítménykényszer megjelenése
11:50 A megfelelési kényszer gyökere: “Egyik fiú sem néz rám”
15:20 Az apa figyelmének hiánya, és a folyamat javítása
Ebben a fejezetben egy olyan önoldást nézünk meg, ahol a kliens képes tartani a szigorú étrendjét, de közben folyamatos, megmagyarázhatatlan hiányérzettel küzd. Az AnaLog oldáson keresztül megmutatom, hogyan függ össze a táplálkozás megvonása azzal az érzéssel, hogy “nem kapok elég elismerést” vagy “nem pihenhetek”. Látni fogod, hogyan kapcsolódik össze a étel és evés témaköre az élet más, férfimintás területeivel (pl. pénz, hivatás), és hogyan tud egy megfelelési kényszerből fakadó stressz biológiai szinten kényszerevéshez vezetni.
Merre tovább?
Nagyon fontos azonban tisztáznunk egy szakmai szabályt: a felismerés és a megértés nem egyenlő a feldolgozással és a változással. Ez az anyag a tudatosítást adja a kezedbe. Ha a felismert gátlásokat és mintákat szeretnéd feldolgozni, akkor arra két lehetőséged van. Az egyik az, hogy megtanulod a módszert. A másik pedig az, hogy keresel egy AnaLog konzultánst, aki segít feldolgozni az érzelmeidet és változni.
Ha a módszert akarod megtanulni, arra az alábbi három lehetőség van:
A konzultánsok közül pedig itt tudsz választani: